Поиск

Тело как точка отсчета жизненности

Тело как точка отсчета жизненности


Речь пойдет о том, чем же так важно умение слушать и слышать собственное тело.


Для начала стоит понять идею погруженности в процесс. Близким понятием здесь является направленность внимания или содержание сознания. Когда мы увлечены каким-то процессом, наше внимание полностью захвачено. В этот момент весь мир как будто сужается до того, что нас интересует. Это может быть фильм, игра, управление автомобилем.


И тут важно понять, что наше внимание определяется этим процессом. Представьте, что вы распутываете свои наушники, или любой сложный узел. Нужно смотреть, где какая петля проходит, правильно просовывать узелки и т.д. Можно сказать, что в данный момент вы живете этим процессом. Если вы делаете это с полной отдачей, то поле вашего сознания занимает этот узел. Весь узел. Этот процесс и есть вы в данный момент времени. У этого процесса есть своя логика. И мы в данный момент живём логикой этого предмета.


Короче говоря, деятельность в которую вы погружены, определяет вас в данный момент. У этого есть небольшое, но важное следствие. На этом построено всё обучение: чем больше времени я провожу в деятельности, тем лучше я в ней разбираюсь, тем глубже это усваиваю стороны этой деятельности. Например, если вы хотите научиться рисовать, то просто рисуйте. Если у вас получилось отдаться рисованию хотя бы на 10 минут, то вы побыли художником эти 10 минут. Это одновременно и тренировка, и существование в новой роли.


Наше внимание постоянно переключается между разными явлениями. В один момент я могу обратить внимание на человека в комнате, потом на ощущения, как я сижу, далее на экран монитора, на свои мысли и т.д. Выполняя определенную задачу, моё внимание сосредоточено на задаче. Задача, например рабочая, также обладает своей собственной логикой. И исполнитель (как роль) - это орудие, настроенное на выполнение задачи (немного безлично, но разве не похоже?). Исполнитель в определенные момент существует РАДИ задачи. Он не существует для себя.


Наше тело обладает своими собственными внутренними потребностями. Некоторые легко понять, например когда хочется в туалет. А некоторые - сложно: если не соблюдать подходящий режим сна, то скажется это далеко не сразу. И, к примеру, связь между появившейся раздражительностью и тем, что уже 2 месяца я малость не высыпаюсь, будет очевидна не сразу. В поисках таких причин некоторые люди годами ходят по врачам.


Часто людей не учат обращаться с собственным телом, не учат слышать себя. Скорее здоровый человек научился наблюдать здоровое отношение к себе у взрослых. Или они его неявно этому научили. Но хороших примеров может и не оказаться в жизни человека. То, чему нас обычно учат - это соответствовать каким-то внешним требованиям. Например, в школе.


Особенно ярко это видно в профессиональной деятельности. Ведь профессия обладает собственными правилами, собственной логикой, собственными требованиями. И необходимо много времени на её освоение. “Учись, а не то…” В общем, призывают нас учиться, чтобы во взрослой жизни уметь делать что-то полезное для кого-то другого. И таким образом получать пользу для себя уже в виде денег(ну и может кое-чего еще). В общем работа состоит из многих внешних задач, которые необходимо выполнять, чтобы в конце концов что-то получить для своего будущего.


Как “погруженность” во внешний процесс или задачу связана с телом?


В этот момент происходит отвлечение от самого себя, от своих насущных нужд, от собственного тела. Мы в контакте с задачей, и не в контакте с собой. Такой подход может стать привычкой. И это может приводить ко всяким локальным стрессам, зажимам, болям. Это уводит от внутреннего комфорта, от своих настоящих потребностей, от своей витальности. И уходит энергия и интерес. Либо местами, либо глобально. Отсутствие связи со своими потребностями является показателем психических расстройств.


Телу важно уделять внимание. Оно - источник энергии, удовольствия, эмоций, а также усталости. Но еще оно - источник знаний о своих потребностях.

4 просмотра0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все